Аква-Фитнес

RivieraPool предлагает вам ощутить все полезности аква-фитнеса у вас в бассейне: ведь укрепление опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы в бассейне в 5 раз эффективнее чем на суше.

Во избежании растяжений упражнения делайте медленно и плавно.

1 - Лёгкое нагревание Около 5-ти минут: войдите в воду и спокойно плавайте.	2 - Фаза начальной нагрузки До 10 минут: энергично плывите против потока воды
3 - Упражнения для ног и колен	4 - Упражнения для бёдер
5 - Упражнения для позвоночника	6 - Упражнения для плечей
7 - Упражнения для рук	8 - Расслабление

Аква-Фитнес

1 - Лёгкое нагревание

2 - Фаза начальной нагрузки

3 - Упражнения для ног и колен

4 - Упражнения для бёдер

5 - Упражнения для позвоночника

6 - Упражнения для плечей

7 - Упражнения для рук

8 - Расслабление